kadar metabolisme?

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Pada kali ini saya ingin nberkongsi mengenai metabolism.

Sebenarnya kadar metabolism ialah kebolehan badan untuk menukarkan kaleri makanan kepada bentuk tenaga untuk kegunaan seharian.

Kebiasaannya orang yang kurus mempunyai kadar metabolism yang tinggi berbanding orang lain. Mereka juga mempunyai pencernaan yang lebih cepat berbanding orang lain.

Manakala orang yang gemuk/debab mempunyai kadar metabolism yang lebih rendah dan kadar pencernaan yang lebih perlahan.

Antara cara untuk memastikan kita berada pada tahap metabolism yang terbaik, berbagai amalan gaya hidup perlu diamalkan.

Antaranya ialah senaman yang mesti dilakukan sekurang-kurangnya 10 sehingga 20 minit sehari. Seterusnya kita hendaklah meminum air lebih kurang 8 gelas sehari untuk memastikan tahap percernaan yang lebih lancer. Selain itu, kita hendaklah mengamalkan makan makanan yang sedikit tetapi kerap.

Sebagai pengakhiran kita hendaklah mengamalkan haya hidup yang sihat supaya segala aktiviti dan kesihatan kita berada pada tahap yang diinginkan.